« Comment prévenir les blessures ? » : les prescriptions du médecin du sport brestois Christophe Guégan

Le médecin du sport brestois, Christophe Guégan, est l’auteur d’un livre sur la préparation physique préventive. (Le Télégramme/Rémy Quéméner)

Le médecin brestois Christophe Guégan est l’auteur d’un livre sorti en mars sur la préparation physique préventive. Le professionnel insiste sur la nécessité pour tous les sportifs, des plus jeunes aux plus aguerris, de s’y intéresser pour limiter le risque de blessures.

Qu’est-ce qu’on entend par préparation physique préventive ?

Christophe Guégan : « De manière générale, on pourrait dire que ce sont tous les exercices, tous les protocoles que l’on peut mettre en place auprès des sportifs pour limiter les risques de blessures. C’est clairement la partie la plus oubliée de l’entraînement, plus encore que la préparation physique en général. Des études scientifiques menées dans les pays scandinaves ont montré une réduction à plus de 50 % à court terme des blessures du genou, de la cheville et de l’épaule après la mise en place de programmes de prévention ».

Pourquoi cette partie de l’entraînement est-elle régulièrement zappée ?

« En général, les encadrants du monde amateur ne sont pas spécialement formés à la prévention des blessures. Leur besoin d’entraîneur, c’est d’animer des situations très ciblées sur la pratique. La partie prépa physique est assez facilement négligée et a fortiori la prépa des blessures. J’avais fait une étude à l’occasion d’une École bretonne d’entraîneurs où j’avais interrogé 140 coachs de tous niveaux. Je m’étais rendu compte après coup, que 60 % des encadrants disent que c’est important de prévenir les blessures, mais ne pratiquent pas. Ils ne savent pas faire. Par manque de connaissance, par manque de temps et parce qu’ils ne savent pas trop comment intégrer cette dimension dans leurs séances d’entraînement. Ils ne savent pas trop si c’est faisable à leur catégorie d’âge (- 13 ans, – 15 ans…). Le but dans ce bouquin est de faire un trait d’union médico technique pour que ce soit quelque chose qui soit très applicable à tous les niveaux ».

Article Le Télégramme 28 mars 2021